私の【空腹お助けスイーツ】ダイエット中に食べても大丈夫!

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プチタタです。

【オスシナブログ】にご訪問ありがとうございます!

今回は、糖質制限ダイエット中の私の空腹お助けスイーツをご紹介します!

糖質を低く作られたスイーツはたくさん売られていますが、買って食べてみると「う~ん、イマイチ!」というものもありますよね。私もいくつか失敗しました。

今回ご紹介するのは、私が実際に食べておいしいと思うものなので、ぜひ召し上がってみてくださいね!

どれもスーパーやドラッグストアなどで買えます
スーパーなどで見つけられないときは、ネットでも買えますよ。

糖質制限ダイエット歴5ヶ月ちょっとの私
6kg減りましたよー!\(^^)/
詳しくはこちら ↓ に書いてありますので、よろしかったら読んでみてくださいね!

最近は空腹状態にもだいぶ慣れてきましたが、糖質制限ダイエットを開始してしばらくは朝昼夕の三食だけでは全然足りなくて、毎日「ひもじいよぉ・・・」と嘆いていました。

このままではつらすぎると、ダイエット中でも食べられるスイーツを探し、お腹が空いてどうしようもないときに食べることにしました。

もちろん、スイーツを少し食べたからといって、お腹が満たされるわけではないけれど、甘いものを食べるとやはり気分が落ち着くんですよね。

空腹の時間が長いよりも、間に少し食べた方が血糖値の上昇を抑えられるということもあるみたいですね。

事実、おやつにスイーツを食べ始めても体重は少しずつですが減っていきました。

つまり、糖質制限ダイエット中でもスイーツを食べて大丈夫ということです!

もちろん食べたいだけ食べていたら太るので、量は抑えないといけませんけどね!

ということで、糖質制限ダイエット中のみなさんに、私が食べているスイーツをご紹介しようと思います。

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空腹お助けスイーツ

私の糖質制限ダイエットは超適当なので(面倒だと続かないですから)、糖質の摂取はなるべく少なくなるようにしていますが、毎食糖質が何gとかは全く気にしていません。

でも、糖質制限中のおやつは糖質10g程度までなら食べてもいいといわれているので、おやつを食べるときは一応それを目安にしています。

あと、「歯に付きにくく、口の中に残りにくいもの」が私のおやつの選択ポイントです!

ブルボン ミニ ベイクドチーズケーキ

ミニベイクドチーズケーキ

これは私の一押しです!ぜひぜひ召し上がって欲しいと思います。

糖質を低く作られたものではないけれど(だから余計においしい!)、ひとくちサイズで小さいので(1個9.6g)、糖質は4.9gと少ないんです。

間に挟まれたクリームがいい仕事をしていて、とてもおいしいですよ!

おいしいからどんどん食べたくなってしまいますが、食べるときは1回に2個までと決めて食べています。

個包装なので、食べ続けてしまうことも抑えられますよ。たまに抑えられないときがありますが・・・。

ちなみに、パパと高校生の息子はこちらを会社や学校に持って行って、お腹が空いたときに食べています。

コロナ禍なので、中身に触らずパッとひとくちで食べられるのは安心ですよね。
口の中に残りにくいのも気に入っているみたいです。

だから外出時のおやつにもおすすめです!
ぜひご家族みなさんで召し上がってみてくださいね!

ブルボン ロアンヌ

ロアンヌ

こちらも糖質を低く作られたものではないけれど、1枚7.1gで糖質は4.4gです。

2枚入りの個包装なので1袋食べると糖質は8.8gになります。

ゴーフレットにバニラクリームがサンドされていて、歯ごたえがサクッと軽くて、とてもおいしいですよ。

ブルボン カーボバランス ベイクドチーズケーキ

カーボバランスベイクドチーズケーキ

こちらは糖質を考えて作られたもので、1個15gで糖質は3gとかなり低いです。
3個食べても糖質は9gなので、ちょっと多めに食べたいなぁというときにおすすめです。
こちらも個包装です。

低糖質でもしっとりしていておいしいですよ。

ひとくちでは食べられないサイズなので、ちょっとほぐれやすくてポロポロ落ちるのが難点です。
外出先では食べにくいかもしれないので、おうちで食べることをおすすめします。

QBB チーズデザート

チーズデザート

こちらは数種類売られていますが、私は「ラムレーズン」「贅沢ナッツ」が好きで買っています。

普通のチーズ(ベビーチーズなど)よりやわらかくて歯に付きにくいですよ。
チーズなので糖質もかなり低いのもうれしいですね。

「ラムレーズン」は、1個15gで糖質は2.5g
クリームチーズにカットされたラム酒漬けのレーズンが入っていてとてもおいしいですよ。

「贅沢ナッツ」は、1個15gで糖質は2.6g
クリームチーズにアーモンド、ヘーゼルナッツ、クルミ、ピスタチオが練り込まれているので、食感も楽しめてとてもおいしいですよ。

森永 おいしい低糖質プリン

低糖質プリン

こちらは糖質を考えて作られたもので、同量の「森永の焼プリン」と比較して糖質が70~75%カットされています。

「カスタード」「チーズケーキ」「キャラメル(期間限定)」の3種類があります。

1個75gで、糖質は順に3.3g、2.9g、3.3gです。

内容量が75gと多いので、満足感が高いですね。

味も普通のプリンに負けることなく、とてもおいしいですよ。

賞味期限が長いので、冷蔵庫にストックしておいてダイエット中のお楽しみにするといいですね!

ロルフのレアチーズケーキ

レアチーズケーキ

チーズ専門ブランド「ロルフ」のチーズデザートです。

「プレーン」「ブルーベリー」「ストロベリー」「瀬戸内レモン(期間限定)」があります。

1個75gで炭水化物(糖質表記無し)は10.5~12.2gです。(糖質ギリギリセーフということにしちゃってます)

どれもとてもなめらかで、すっきりした甘さでおいしいですよ。

常温で長期保存が可能なので、災害などに備えて買っておくのもいいかと思います。

グリコ SUNAO アイス

スナオアイス

適正糖質SUNAOシリーズのアイスです。

「バニラ」「ストロベリー&ラズベリー」「マカダミア&アーモンド」は、1個120mlで糖質はそれぞれ8.0g、8.1g、6.7gです。
「チョコモナカ」は、1個82mlで糖質は8.6gです。

ダイエット中に甘いアイスクリームが食べられるなんて幸せですね!

私は「マカダミア&アーモンド」がナッツたっぷりで食べ応えがあるのに糖質が一番低くてお気に入りです。

森永 ピノ チョコアソート

「バニラ」「アーモンド」「チョコ」の3種類の味が入ったひとくちアイスです。
(箱はかさばるので捨ててしまって写真がありません)

1粒10mlで、糖質はそれぞれ2.9g、2.7g、2.9gです。

1粒が小さいから糖質も低いんですね。

私はときどきですが、掃除終わりなどの暑いときに1粒だけ食べています。
個包装なので食べやすいですよ。
アーモンドがやさしい味でお気に入りです。

まとめ

今回のプチタタの推す品は、糖質制限ダイエット中の私の空腹お助けスイーツでした。

どれもスーパーやドラッグストアなどで買えるので、ぜひ召し上がってみてくださいね!

プチタタ
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でも、食べすぎには注意ですよ!

おやつは糖質10g程度を目安にしましょうね。

長期保存ができるものばかりなので、災害や自宅療養になったときなどにも役立つと思います。

つらいときには甘いものがいやしになりますからね。

では、みなさんのダイエットの成功を応援しています!

私もまだまだ続けていくので、一緒にがんばりましょう!

プチタタ
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最後までお読みいただきありがとうございました。

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